自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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亂了陣腳 作者：李文斌 主編：非 魚 自從父親去世后，我的情緒一直都處在郁郁寡歡、時好時壞的狀態。正如今天的天氣，一會兒雨雪交加，一會兒淸格朗朗。窩在一家小旅店里，心情煩躁，坐臥不寧。突然煙癮大發，本來戒煙了，可經不起此時此刻的焦慮，于是，急急忙忙下樓去旭升超市買煙。 不巧，正趕上老板和老板娘吵架。只聽老板娘罵到：“看看你長得和二維碼似的，不掃一掃還真特么不知道你是個什么東西！”老板回罵到：“你好，你好！你雖然身上噴了高檔香水，但我還能聞到一股子人渣味。”老板娘一手抱著孩子，一手指著老板：“我看你的臉皮真特么是你身上最神奇的地方，可大可小，可薄可厚，甚至可有可無！我真是瞎了眼，一朵鮮花插在牛糞上了！”老板反唇相譏：“你要是鮮花，可能以后牛都不敢拉屎了！”…… 兩人針鋒相對，旗鼓相當。我都忘了我要買什么，津津有味地“欣賞”著這高水平的吵架。突然，老板娘氣呼呼地把正在吃奶的孩子丟在老板手里，氣鼓鼓地甩手去娘家了。 這可是午高峰啊！老板娘賭氣一走，可把個高度近視、文質彬彬的老板凌亂壞了：只見他懷里抱著眼淚鼻涕一起飆、哇哇哭鬧的一歲小兒子，指揮著剛剛放學回家、笨手笨腳稱菜收銀的十歲大兒子。 他手忙腳亂地一邊給顧客拿東西， 一邊氣急敗壞地罵著大兒子：“蠢貨!！100塊減45塊是65塊嗎？那稱上不是顯示找零55嗎？你還有臉上學……”隨即“哎呦”一聲吸了一口冷氣，對著懷里的小兒子嚷嚷：“臥槽！你給我撒開嘴，我又不是你媽，咬也沒有奶！”…… +10我喜歡
我們幾乎每天都做著同樣的事，想著同樣的問題，看到同樣的自己，似乎一切都是這樣平平淡淡，循環往復，沒有什么變化，久而久之，就時常對自己說，我就是這樣，這就是我，在心底給自己設定了一個模型，一個框框，在自我意識里把自己限制在某個狹小的能力圈范圍內了。 其實，認識自己是世界上最難的事，不要過早地把自己限制在自我認知的范圍內，我們還很年輕，我們還在成長，在這個階段對自己的自我認定都是不準確、不全面的。人生短暫，把自己固定在一個特定的范圍內，沿著一個固定的軌跡一路走到黑，是非常遺憾的。思維僵化，能力固化是件很可怕的事，它使一個人在三十來歲就已死去，只是到八十多歲才安葬而已。 不要總想著我現在是誰，已經是誰，而應多想想我還能是誰，我究竟是誰。不要老想著我該做什么、能做什么、會做什么，而要經常問自己真正想做的是什么。做自己真正想做的事，你會發現自己每天都有新的認識，包括對事物的認識和對自我的認知。原來世界可以是這樣的世界，原來的我還可以是這樣的我。我不是昨天的我，今天的我是一個新的自己。 人的一生中時常需要給自己一個新的開始，丟掉以前的標簽，包袱，才更能輕裝上陣。告訴自己，每天的我，都是一個新的自己。 +10我喜歡
人在有閑的時候才最像是一個人。 ——梁實秋 應有的，閑暇 閑暇是完全按照自己的意愿去消磨的時間，是不受任何限制的。 梁實秋說，“人類最高理想應該是人人能有閑暇，于必須的工作之余還能有閑暇去做人，有閑暇去做人的工作，去享受人的生活。” 可見閑暇也是應需有的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 《摩西十誡》第四條這樣說，耶和華在六天里造天地萬物，第七日便安息，所以耶和華賜福與安息日，定為圣日。 在這一天，你什么工作也不可以做。后來圣日逐漸演變了成了今天的周末。 而在中國漢代，官員在每五天之中可以有一天不辦公，這個假日稱為“休沐”，直到隋代仍然奉行這一個假日。到了唐代就逐漸演變成了十天一休。 可以說，東方和西方對休息的態度是一致的。 閑暇處，找回自我（美文精選網：www.meiwenjx.com） 忙，心亡也。所以人們需要必要的閑暇，在日常的生活中抽出身來。 驟然在工作中閑下來，如何安排自己的閑暇就顯得格外重要。或者說人正是因為在閑暇的時間里才分出了高下。 梁實秋說過，手腳相當閑，頭腦才能相當地忙起來，每個人才能有閑去發展他的智慧與才能。 在忙碌的工作之余，有的人彈彈琴、畫個畫、打打球，去做一些無用，但是有滋味的東西，并且在這種無用之中，體會到一種純粹被興趣驅動的快樂。 借著這閑暇暫時逃遁現實的利益世界，重新恢復自己的性靈，找回自我。 但是有些人在休假的時候依然忙著應酬領導、疏通人脈、忙著帶孩子去上輔導班。還有一些人完全沒有自己的興趣，把生活里難得的閑暇時光放在一些無聊的消遣上，去KTV嗨歌，去街頭湊熱鬧。 他們始終沒有脫離這個世界的喧囂，在日復一日的熱鬧里，被時代攜裹著慢慢丟掉了自我。 初心既失，你又在為誰而忙? 倒不如學學《浮生六記》里的沈復：閑來靜處，且將詩酒猖狂，唱一曲歸來未晚，歌一調湖海茫茫。逢時遇景，拾翠尋芳。 約幾個知心密友，到野外溪旁，或琴棋適性，或曲水流觴;或說些善因果報，或論些今古興亡;看花枝堆錦繡，聽鳥語弄笙簧。 忙，不可避免 動漫大師宮崎駿先生有一部動漫叫《千與千尋》，千尋誤入湯屋，小白龍對她說，你必須去找湯婆婆要一份工作，不然就要被變成動物。 這一經典的設定至今讓人津津樂道。 生活在現代化的工業社會之中，社會分工越來越精細，每個人都成為這個社會的一枚螺絲釘。 只有通過加入社會分工之中，取得一份自己的工作，個人才有了尊嚴、成就、財富可言。 當這個社會這個大機器轉動的時候，每個人都需要跟著社會的節奏，如今社會進步速度加快，對每個人來講，忙，是不可避免的。 倘若我們無法延長生命的長度，但我們可以因忙碌而拓展生命的寬度。從這個意義上看，不能不說，忙碌，其實也是人生的一種必須。 閑，要有滋味;忙，要有價值 忙，是你工資漲了多少嗎?是的。但是和你的工資相比，你是否獲得了進步才是最重要的。 忙是為了賺錢，但是在不停的忙碌中，可以讓自己不停地學習進步，那么個人的能力就會越來越強。這樣的忙，就是一種投資，一本萬利的投資。 房子可能貶值，但是學到手的技能不會，學到腦子里的思想也不會。 找到自己的位置 忙而快樂，是一種無法取代的價值。重點是，如何忙而快樂?為你的理想和興趣而忙的時候，你忙而快樂。這樣的忙本身就有價值。 孔子為了他的理想而忙，不辭風雨。曹雪芹為了他的興趣而忙，對《紅樓夢》批閱十載，增刪五次。 龍生九子，各有不同。 囚牛愛樂，蒲牢好鳴，狻猊喜靜，狴犴好訟。 每個人都有自己的天賦，要忙的有價值，就先要找到自己的興趣所在，知道自己的天賦在哪里。 在此基礎之上，忙碌才會事半功倍，更有價值。 只有在自己最合適的位置上，你的忙才不是一場白忙。你的位置在哪里呢? 問問你的心吧，初心所在，便是你最合時宜的位置。 +10我喜歡
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