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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

●  章科才   兩天來，一則新聞在市商務局傳開，弄得局機關沸沸揚揚。 “你聽說沒有，王科長跟他科里新考進的大學生小方關系曖昧。” “是不是啊，以王科長的為人，不可能！” “真的，是辦公室小李親眼所見。兩天前，小李到商貿科找王科長，見門掩著，沒有多想，一下就將門推開，只見王科長與小方面對面站著，一見小李進屋，王科長十分尷尬，小方一臉通紅。小李知趣地立刻離開了商貿科。”   “哎，真是知人知面不知心，平時看王科長，總覺得他是一個老實本分，很有上進心的人，咋這德性！” 外出開會的羅局長剛回到局里，耳朵里裝滿了王科長的緋聞，搞得他心情煩操，在辦公室里走來走去。他心里想，半個月前，局黨組從幾個后備干部中推薦王科長為副局長人選，報告已送到市委組織部。前天，市委組織部通知，近期要到局里考察。如果真有此事，咋辦？ 三十五歲的王帆科長是公考進市商務局的大學畢業生，身高一米七，是一個體格健壯、充滿朝氣的男子，不管走到哪里，面對何種人，那張仿佛被驕陽曬過的，透有紅潤的臉給人一種親切感。當年，他一走上工作崗位，以旺盛的工作的熱情，謙虛的態度，很快就進入工作角色。一次，他所在的商貿科負責辦理市政府舉辦的商務活動，布展完成了，資料已準備好了，局領導都檢查通過，可他始終感覺哪里還缺少什么？于是，他從頭到尾又仔細檢查一遍，發現會標中的主辦單位，印刷時掉了市經濟委員會。市長的致辭中忽略了一個從國外邀請的重要嘉賓。通過這件事情，時任科長，現在的羅局長很賞識他，向局里推薦他為重點后備干部培養。王科長三十歲時，成為了局里最年輕的科長。 羅局長左思右想，考慮處理好這件事情的應對之策，忽然，他想起局里傳說的事情，是因辦公室小李而引起，于是，打電話叫小李到他辦公室。 小李剛走到羅局長辦公桌前，羅局長開門見山地問他：“小李，王科長的事你知道了，這到底是咋回事？” “局長，這件事我不知道啊，今天上班才聽說。” “你不知道？都說是你親眼所見，是你親口對人講的。” “局長，這太冤枉我了，我請了一個星期的年休假，今天才回局里上班。一個星期，我與王科長面都沒有見，根本就沒有這回事。” 小李離開后，羅局長心情更難以平靜，將王帆叫進了他辦公室，臉色嚴峻，久久沒有說話。 王帆自認識羅局長以來，從未見他這樣嚴肅，心里感到有所緊張，鼓足勇氣問：“羅局長，這么急地叫我來，有啥事？” 羅局長兩眼盯住王帆：“有件事，你要給我如實講，不能有半點隱瞞。” “羅局長，啥子事，我決不會說半句假話。”王帆語氣肯定地回答。 “這兩天局里鬧出這么大的動靜，你難道不知道嗎？”  “你說的那件事，我知道，但我不想過問，因為這樣的事情越描越黑，不過問最好，清者自清。” “你真的沒有這回事？” “沒有，我敢用黨性擔保！”王帆斬釘截鐵地回答。 “好，我相信你，你回辦公室去，有事，我再找你。” 羅局長見王帆離開辦公室后，腦海里對這段時間局里發生的事情進行了認真梳理，不由地想起前不久發生的事情。 那是一個星期五下午快下班的時候，財務科李科長氣沖沖地走進羅局長辦公室，高聲對羅局長說：“羅局長，這王科長太不像話了，局里劃給商務科的五萬元，說好活動結束后，余款全部劃回財務科，剛才我找他將一萬五千元余款劃到財務科，他告訴我，錢全部用完，沒有剩下一分錢。他怎么能自作主張，將錢全部用完。” 羅局長聽李科長一說，知道確實有這回事，局長辦公會研究時，對這五萬元的用途作了明確規定。后來情況發生變化，對原確定的方案作了調整，將邀請省外客人的一萬五千元，用于新增添一個體現地方特色的展廳。于是，羅局長叫李科長別生氣，準備將變化的情況告訴他。 李科長怒氣未消說：“現在還沒有當局長就這樣擅作主張，今后當了局長不更是獨斷專行，這種局長今后怕伺候不起。”說完，轉身就離開了羅局長辦公室。 看著李科長憤然離去，羅局長理解李科長的不滿情緒，局里推薦副局長時，李科長的呼聲最高，他在科長中的資格最老，從三十二歲任財務科長，在這個剛位上干了整整十六年，這次上不了，今后可能再沒有機會。自從局里推薦了王科長后，他的怨氣很大。   羅局長想起李科長的事情，又想到上星期二的下午，他找人事科陳科長了解有關人事問題，當談到局里上報市委組織部副局長人選時，陳科長說，自從將王科長作為副局長人選報市委組織部后，局里反響很大，有的同志認為，民主推薦時，王科長得票不是最多，在幾個后備干部中，他最年輕，資歷最淺，如果提為副局長，能稱職嗎？還有的認為，王科長工作愛冒風頭，面子工作做得多，有些工作成績存在虛報水分。 陳科長也是候選人之一，這次沒有被推薦，口里沒說啥，心里還是很不滿意。王科長的緋聞到底與他們有沒有關系？又是誰在這個時候攪局呢？羅局長再次陷入沉思中。 一個星期后，市委組織部考察組進入市商務局進行人事考察。在全局人員參加的動員會上，市委組織部副部長、考察組長說：“按照市委組織部的原定安排，這次到市商務局考察王帆同志，同時將根據工作需要，進行一名副局長定向推薦。但是，幾天前，部里收到一封實名舉報信，舉報局里一名干部捏造事實，誣陷王帆同志有生活作風問題，以此達到自己能榮升的目的。這種行為十分卑劣，是不適合擔任領導職務。所以這次只對王帆同志進行考察。” 坐在臺下的李科長聽了動員，一張臉緋紅，痛苦地埋下了頭。 +10我喜歡

小白是我們團隊主持人，姑娘什么都很好，就是死軸。經常對著錄音設備，因為一句話讀不清楚不吃不喝，有時候差點把錄音設備砸了。 　　結果呢? 　　越讀越差，越努力，越失意。越失意，越悲觀，越悲觀，越覺得自己什么都不是。 　　大學那年，她參加同學生日party，所有朋友在樓下等她一起去一家特別棒的餐廳吃飯，那餐廳很難預定，過時間就要再等很久。幾個姑娘在樓下跟她打電話讓她快點，可她偏偏一句話就是讀不清楚，她死軸，一句話讀了快二十遍，半小時過去了，樓下姑娘牢騷滿腹地沖了上去，結果看到她對著錄音機大發雷霆。 　　要不是姑娘們及時趕上去，錄音機肯定是被砸了的。 　　那天，朋友生日也沒去那家很棒的餐廳，幾個人在一家小餐館吃的飯，那頓飯對小白來說極其漫長，因為所有人都在指責她浪費時間，耽誤了一個美好的晚上。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　而她不停地抱歉。 　　那天回到宿舍，她坐在錄音設備旁邊，忽然發現，這句話讀得通順了很多。 　　她忽然開始后悔，要是自己沒有被情緒左右就好。現在，又吃上了好吃的，又沒有得罪朋友，最重要的是，這句話也讀清楚了。 　　后來，她在工作中學會了深呼吸，當遇到死軸過不去的時候，就趕緊換個思路再回來，效率果然就高了很多。 　　人是一個很特殊的動物，因為有喜怒哀樂而變得和其他動物不同。不幸的是，人卻總是會被情緒左右，有時候興頭來了，去你的天王老子，我都可以不管;有時候嗨了，管你明天上不上班，今天咱們喝到盡興。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可是之后呢? 　　第二天一定頭疼，頭疼后就上不了班了，然后被老板罵，甚至丟了工作。 　　這種生活狀態很讓人向往，尤其是對我們這種江湖人士，隨性一點，自由一點，日子確實能舒心愉快很多。 　　可如果是團隊合作，涉及到工作事業，這樣總被情緒左右的人，到底總是會吃虧，或者把隊友坑了。 　　換句話說，如果只是一個人，隨心隨性讓人喜歡，可是如果是一個團隊合作，情緒這東西，能少一定要少。 　　曾經有一個導演跟我說她的一個女性朋友負責她跑路演的一站，那是他們第一次合作，本來以為這姑娘很靠譜，人也很不錯。 　　不過整個團隊到了影院，才發現沒人接待、展板也沒做好，最重要的是，整個電影院零零散散的就坐了幾個人，宣傳幾乎沒有。 　　那場活動辦得一塌糊涂，導演回到北京，才知道那個姑娘非常情緒化，這兩天正在和男朋友吵架，一氣之下把手機關機了，誰也不想找。 　　自然工作也沒有做。的確，這一關機，自己爽了，把整個劇組給晾在那里了。這個導演后來再也沒和這個姑娘合作過，甚至也很少聯系。 　　他說，她實在是太情緒化了。 　　的確，當你遇到一個超級情緒化，整天被情緒磨不透的隊友，將會是一件非常麻煩的事情。 　　我曾經有一個朋友，去一家五百強公司面試，人家決定要他后，他問了別人一個問題，當沒有得到滿意答復后，他轉身就走了，沒有簽。 　　問他，你問的啥問題。 　　他說，我問他們老板結婚沒?他們說，沒。我靠，四十歲還沒結婚，肯定是個工作狂，我可受不了半夜三更給我打個電話叫我起來加班的生活狀態;而且，一個性生活不和睦的老板，情緒會非常不穩定，上午笑嘻嘻下午就開始罵人，這樣你讓我怎么和他一起工作? 　　事實證明，是真的。 　　那個老板是出了名的壞脾氣，經常半夜三更因為ppt上的一個標點符號讓員工起來改，員工幾乎都被折磨到半死。 　　其實假如他能控制住情緒，改一個ppt這種事情根本不用那么著急，明顯可以第二天去做，何必非要大半夜把人叫起來去折磨他。所以，可見有一個穩定的情緒的老板是多么重要。 　　尤其是領導，當遇到一件大事，地下的人亂成一鍋粥，領導跟著一起亂，團隊不散才怪。 　　其實生活也是，這些年，我特別佩服我父親的一點，就是他從來不把工作的事情放到家里，我在生活里從沒聽過他抱怨過工作的種種，雖然等我長大后才知道他的工作也有過不順心的時候。 　　大多情況，他回到家就丟掉了工作上所有不順心的事情了，偶爾我能看到他擠出的微笑，在他心里，工作的煩惱不能帶到家里。 　　這點很偉大，因為我知道的就有很多孩子因為父親看了場球就挨了一頓打，因為母親輸了一場麻將就沒飯吃，而且比比皆是。 　　孩子時常莫名其妙，總覺得好像是自己做錯了，其實，不過是大人情緒的衍生成找茬，他們被情緒左右，最終把一件事情變成另一件事，負能量放大，受害者變多，最后得不償失。 　　何必呢。 　　這些年，我愈發覺得穩定的情緒在生活中是多么的重要，遇到事情，深吸一口氣，不發怒不抱怨，想解決方案，解決完嘆息，沒解決也不要爆發，畢竟爆發只能造成更多受害者，越親的人，傷的越重。 　　不以物喜，不以己悲的狀態是讓人敬佩的。 　　生活的高手，從來不會讓情緒控制自己，然后作出后悔的舉動，他們只控制情緒，變成生活的主宰者。 　　這些人，是生活的強者。 　　愿我們都這能活成這樣。(文/李尚龍) +10我喜歡

作者：杜學       張三和李蘭是經別人介紹認識的。張三本來條件不太好，在家務農，能娶上李蘭這樣漂亮的媳婦，是他修來的福氣，可他不珍惜，時常與李蘭吵架，甚至動手打人。這讓李蘭很傷心，后悔嫁錯了人，可既成一家，忍著吧，誰家日子不是這樣過？        不知從什么時候開始，智能手機侵占了人們的精神領地，人們高度依賴手機。李蘭也沒能逃脫手機這場大追殺，成了它的俘虜，白天看，晚上玩，什么事都忘了，特別是微信聊天，一聊沒個頭。她沉浸在那種帶有某種刺激的喜悅與亢奮中，一發不可收拾。        對妻子的變化張三并未太在意，現在誰不玩手機啊！可是妻子常常因為玩手機忘了做飯、忘了做家務，這讓他十分不滿。這天晚上李蘭又在與一位好友聊天，張三實在忍不住，伸手奪過她的手機狠狠摔在了地上。手機摔壞了，李蘭與他爭吵，他惱羞成怒，幾個巴掌大印烙在了李蘭的臉上！李蘭撲上來要與他拼命，可女人那是男人的對手，更為狠重的拳腳落在了她身上，青一塊紫一塊的。李蘭放聲大哭，沖出家門，消失在夜幕里。張三還在狠狠地吼：“走吧！走的越遠越好！甭再回來！”        等張三消了氣才想起，應該追妻子回來，可是妻子已不知去向。第二天，他找遍了妻子所有可能去的地方，都沒有找到。        夜里，張三一個人躺在床上，后悔不己！他想起了李蘭的好，想起了李蘭的一切。他們是經媒人介紹認識的，李蘭不嫌他窮，不嫌他沒有工作，嫁給他，單憑這點，他應該感激李蘭。可是他是怎么做的呢，經常跟李蘭生氣，還時不時地動手打人。他想起了她們剛認識時情景，想起了他們結婚時她那甜蜜的笑和親切的吻，想起了她生孩子時撕心裂肺的痛，想起了她為自己洗過的每一件衣服，做過的每一頓飯……張三心如刀絞，痛心疾首，他決定找回妻子，一定要找回他的妻子，當面向她認錯，向她賠禮道歉，求得她的原諒，然后好好和她過日子。        可是到哪里去找呢？她沒有留下線索，也無法手機聯系。他極力回憶著一切和李蘭有關的人。忽然，一個名字闖進他的腦海。李蘭在家時常和一個叫“溫暖懷抱”的人聊天。也許，她在他那里？       在通信部門和有關人員幫助下，張三終于鎖定“了溫暖懷抱”家的具體位置：某縣一個小鎮。       張三走上了尋妻之路。       在某縣小鎮，他終于弄清了“溫暖懷抱”一些情況。“溫暖懷抱”四十來歲，農民，經營一些小生意，有時還跑些業務。人長得不賴，也精明，前幾年因為妻子有外遇而離婚。張三妻子李蘭正是投奔他而來。        打聽到妻子的下落，張三心中一塊石頭總算落了地，可他又想：怎樣才能見到妻子，怎樣才能把她領回家呢？她會跟自己走嗎？這事不能魯莽，得慢慢來。于是他在小鎮租間旅館暫時先安頓下來，然后悄悄打聽“溫暖懷抱”的具體情況和活動規律。趁人不留意，還偷偷察看了“溫暖懷抱”家的具體位置和周圍環境。       這是一個很不錯的農家小院，在鎮的西北角，很幽靜，是一幢三間小樓房，院墻很周正，用白色水泥粉刷的十分漂亮，旁邊還種有花草，大門緊閉，看不到里面的情況。        弄清了“溫暖懷抱”家的具體位置，下一步就是搞清楚“溫暖懷抱”的活動規律與李蘭的現狀。通過打聽，張三終于知道“溫暖懷抱”又出差了，家里就剩李蘭一個人。于是，他叩響了“溫暖懷抱”家的大門。        “誰呀，來了！” 隨著一聲熟悉的聲音，大門開了，果然是李蘭站在張三面前。       “怎么是你？” 李蘭剛要關門，張三奪框而入。李蘭生氣地走回屋子，張三緊隨其后跟了進來。       這是一個很不錯的房間，大客廳，一張山水畫匾嵌在墻上，沙發家具一應俱全，到處收拾得干干凈凈，妥妥貼貼，只是荼幾上放著好像剛吃過的感冒藥。       張三關切地問：“你感冒了？”        “你怎么到這里來了？”李蘭反問。       “找你呀、找得我好苦！” 張三說道。       “你還會找我？”李蘭說著，坐到沙發上。       張三趕緊坐在她身旁，要擁她，被李蘭推開。張三動情地說：“李蘭，你知道嗎？這些天，你讓我找的好苦！費盡周折，終于找到你了！我錯了，今后一定要改正，你跟我回家吧 ？       李蘭不以為然：“你不是要我走的越遠越好，永遠不要回去嗎！”       “李蘭，是我錯了，那都是我一時急說出來的混話，你千萬不要跟我一樣！真的，李蘭，你知道嗎，我是愛你的，你走這些天，我飯吃不下，覺睡不著。你知道我有多想你嗎？我不能沒有你……”        “誰知道你說的真話假話。這么多年也沒見你改好。我現在挺好的。你還是回走吧！”        “不，李蘭，我知道是我錯了，我不該打你，更不該說出那么狠毒的話！今后我一定會改正。請你相信我！”張三懇切地哀求。       李蘭把臉扭過去。       張三哭著說：“李蘭，你真的不理我了？你真的忍心離開我，離開家，不要孩子了嗎？千萬甭啊李蘭！今后我全聽你的……”       “啥也別說了，你還是回去吧！”李蘭眼圈紅了。       張三突然雙膝跪地，“李蘭，你難道真的決定了，不要孩子，不要家，不要我，去伺候一個和你不相干的人？我們才是你的親人，你的最親最愛的人呀……”        李蘭的淚在眼圈里打轉。        張三接著說：“即使你不為我們著想，也要為自己考慮呀！你自己孤零零的一個人在這，將來老了咋辦？你指望誰？咱的孩子，我，還有你媽，都盼著你早點回去。這里雖好，他對你也不錯，但不是你的家呀！我原諒你所做的一切，請你也給我一個機會，就一次，好嗎，李蘭？李蘭？”        李蘭的淚終于下來了。透過淚眼，她看到張三那么誠懇、那么焦急、又是那么可憐，剛要說什么，卻又停住了。因為，這時外面傳來了敲門聲……       【作者簡介】杜學，網名淺墨，封丘人，新鄉作家協會會員。作品散見《河南日報》、《新鄉日報》、《牧野》雜志及網絡平臺等。 +10我喜歡

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